Happy Panda – Achtsamkeitstraining für Schulen
Aufmerksamkeit nach Innen lenken, Sinneseindrücke bewusst wahrnehmen.
Als Happy Panda Trainerin freue ich mich darauf, in Schulen Achtsamkeitstraining anbieten zu dürfen. Mit viel Freude und Dankbarkeit begleite ich Kinder auf ihrem Achtsamkeitsweg der mitfühlenden und friedvollen Haltung.
Achtsamkeit ist die deutsche Übersetzung des international verwendeten Begriffs “Mindfulness”. In aller Kürze bedeutet Achtsamkeit, alles, was im gegenwärtigen Moment geschieht, bewusst wahrzunehmen und das Erlebte dabei nicht zu beurteilen.
In dem Happy Panda Training lernen Kinder die Aufmerksamkeit nach Innen zu lenken und Gedanken, Gefühle und Empfindungen als auch alle anderen Sinneseindrücke der äußeren Umgebung bewusst wahrzunehmen.
Systematisch erlernte Achtsamkeit fördert
• Reduktion von Stress, Ängsten und Überforderungsgefühlen
• Verbesserung der individuellen Impulskontrolle und Erweiterung der kontrollierten Handlungsfähigkeit bei Gefühlsausbrüchen
• Verbesserung von Selbsterkenntnis, Einfühlungsvermögen und sozialer Kompetenz
• Steigerung von Konzentration, Aufmerksamkeit und Auffassungsvermögen
• Aufbau einer ruhigen und fokussierten Atmosphäre im Unterricht
Das Curriculum des Happy Panda Trainings
• 45 Minuten systematisches Achtsamkeitstraining mit einer Einheit pro Woche über 10 bis 15 Wochen
• Training in einer Klassengemeinschaft (2. bis 4. Klasse)
• Einbeziehung des pädagogischen Personals zur nachhaltigen eigenständigen Fortsetzung
• Elternabend mit Projektvorstellung und Diskussion
• alle notwendigen Materialen und Unterlagen
• optionaler Auffrischungskurs nach 6 Monaten
• praktische, einfache und aufeinander aufbauende Übungen, die dem jeweiligen Kontext flexibel angepasst werden können
• Preis: 60,- € pro Klasse/ Einheit
• In der Terminplanung werden die Ferien sowie bewegliche Ferientage entsprechend berücksichtigt.
Inhalte des Happy Panda Trainings
• Panda Haltung: Grundlagen der Meditation
• Panda Sinneswahrnehmung: Achtsames Hören/ Zuhören, achtsame Bewegungen in Form von Yogaübungen, achtsames Essen
• Panda Atem: Atemgewahrsein entdecken und üben
• Panda Herzensgrüße: Entwicklung der Herzlichkeit
• Panda Gedanken und Gefühle: Gedanken und Gefühle wahrnehmen, erkennen und benennen
• Panda Großzügigkeit: Entwicklung von Freundlichkeit, Wohlwollen, Empathie und Mitgefühl
Happy Panda kommt in Ihre Schule!
Wenn Sie ein Happy Panda Projekt in Ihrer Schule wünschen, können Sie über das Kontaktformular einen Gesprächstermin vereinbaren oder ein unverbindliches Angebot anfragen.
Infos zum Happy Panda-Achtsamkeitstraining für Kitas finden Sie hier.