MBSR-kurse für Eltern
Eigene Bewertungen hinterfragen und dem Stresserleben mit mehr Gelassenheit begegnen
Das Angebot an Sie als Eltern, bewusster die Prozesse wahrzunehmen, die Sie mit Ihrem Kind oder Ihren Kindern erleben. Geprägt durch unsere eigenen Erfahrungen als Kind reagieren wir gerade beim Elternsein oft aus dem Autopilotmodus.
Ihre Reaktionsmuster in der Elternrolle besser zu verstehen, sich weniger zu überfordern und die Beziehung zu Ihren Kindern stressfreier zu gestalten, ist Ziel dieses Achtsamkeitstrainings.
Sie lernen als Eltern die Praxis der Achtsamkeit als einen Weg kennen, freundlich und unterstützend mit sich selbst umzugehen.
Achtsamkeitsübungen, Meditationen und Körperübungen helfen Ihnen dabei eigene Bewertungen zu hinterfragen und dem Stresserleben mit mehr Gelassenheit zu begegnen
Inhalte des Kurses sind
Die Grundlagen der Achtsamkeit
Die Wahrnehmung des Körpers und der Welt
Der Umgang mit Stress
Der Umgang mit Gedanken und Gefühlen
Achtsame Kommunikation
Selbstfürsorge
Sie können die Achtsamkeitsübungen leicht in den Alltag integrieren und erhalten so mehr Handlungsspielraum im Eltern sein.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Für Eltern mit Kindern, Jugendliche aller Altersstufen sowie für alle, die beruflich mit Kindern in Kontakt sind und die Beziehung stärken und ihr Stresserleben positiv verändern möchten.
Der Kurs enthält alle Übungen aus dem MBSR Achtsamkeitstraining von Jon Kabat-Zinn und wurde um die speziellen Bedürfnisse von Eltern erweitert. Er beinhaltet ein Vorgespräch und 8 Termine mit je 2,5 Stunden sowie umfangreiches Begleitmaterial.
Sie sind herzlich eingeladen.
Achtsamkeitskurse für Eltern und Kinder
Tief durchatmen. Zeit für sich und ihr Kind. Weniger machen und einfach sein.
Wir laden sie herzlich ein: Wir werden Zeit für gemeinsame Achtsamkeitsübungen haben und speziell Übungen für Eltern und Kinder (ab 4Jahren) in getrennten Gruppen erleben.